En el mes de diciembre queremos acompañar a afiliados y afiliadas con la idea de unas fiestas saludables. Durante los días de festividades nuestra cultura del festejo nos expone a situaciones particulares, distintas a las de la vida cotidiana, que pueden atentar contra nuestra salud de maneras más o menos graves. Por ello compartimos información que sirve a que transitemos estos días de festejos disfrutando y preservando la salud.

Cuidá tu alimentación.

Comer liviano, alimentos de fácil digestión. Es posible plantear un menú saludable, con el compromiso familiar puede proponerse diversificar los alimentos y evitar las tentaciones constantes de productos altamente procesados:
-Incorporá variedad de frutas y verduras en los platos.
-Mantente hidratado, tomá agua y moderá el consumo de bebidas azucaradas y alcohólicas
-Probá de todo un poco en porciones chicas
-Reemplazá la sal por condimentos

Existen muchas opciones diferentes para disfrutar de la comida, sin grandes privaciones, saludables y que permiten evitar malestares estomacales u otro tipo de consecuencias producto de la alimentación típica de las festividades.

Moderar el consumo de alcohol

El consumo excesivo de alcohol aumenta el riesgo de sufrir accidentes viales y domésticos que dañen a las personas que queremos y a nosotros mismos. Es una exposición a situaciones graves.
-Si tomás alcohol, no conduzcas.
-Coordiná la vuelta con alguien que no haya consumido alcohol.
-Poné un límite en el consumo. El alcohol en exceso es nocivo para nuestra salud y la de quienes nos rodean.

Recordar que seguimos en pandemia!

La problemática del COVID-19 aún no se encuentra resuelta.
-Conocé las disposiciones oficiales de los gobiernos Provinciales y Nacional con respecto a las festividades o a la situación de tu localidad.
-No dejes de aplicar las medidas de higiene y prevención de contagios.
-Cuidate y cuidá a tus seres queridos.