Verano al aire libre

Este verano, te invitamos a disfrutar del sol de manera saludable. Desde SOSUNC, dedicamos el mes de enero a informar sobre los cuidados de la piel para evitar quemaduras, envejecimiento prematuro o enfermedades provocadas por la radiación ultravioleta (UV).

Para actividades al aire libre, aplicá filtro solar al menos 5 minutos antes, sobre todo en las áreas sensibles como orejas, cuello, nariz, empeine de pies y manos y partes calvas de la cabeza. También usá protector labial y lentes con filtro UV. Otra recomendación es que lleves ropa amplia, ligera y de color claro más un sombrero que cubra tanto la cabeza como el cuello y orejas.

Para hacer actividad física, elegí los horarios menos calurosos, cubrí tu cabeza con un gorro o pañuelo y llevá una botella de agua para hidratarte antes, durante y después del ejercicio. Es importante evitar los golpes de calor, que afectan sobre todo a bebés y personas mayores.

Si vas a tomar sol, recordá:

• No te expongas entre las 10 y 16 horas. Para asegurarte de que no hay riesgo, controlá que tu sombra sea mayor que la altura de tu cuerpo.
• Usá protector solar y renovalo cada 2 horas o después de salir del agua.
• Los bebés deben permanecer fuera del sol directo. Desde los seis meses, pueden usar protector con factor 50 o mayor.
• En días nublados y fríos, también hay que usar protector. Los rayos se reflejan en el agua y la arena y podés broncearte aunque estés bajo una sombrilla.

Disfrutá del sol, cuidá tu piel.

SOSUNC, una obra social gestionada por sus afiliados/as.