{"id":5996,"date":"2023-05-17T09:35:19","date_gmt":"2023-05-17T12:35:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sosunc.org.ar\/web\/?p=5996"},"modified":"2023-05-17T09:35:20","modified_gmt":"2023-05-17T12:35:20","slug":"dia-mundial-de-la-hipertension","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sosunc.org.ar\/web2\/?p=5996","title":{"rendered":"D\u00eda Mundial de la Hipertensi\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n

D\u00eda Mundial de la Hipertensi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

Este 17 de mayo es el D\u00eda Mundial de la Hipertensi\u00f3n, un trastorno cr\u00f3nico que afecta la estructura y funci\u00f3n de las arterias y es la principal causa de enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares y renales.<\/p>\n\n\n\n

El coraz\u00f3n bombea sangre y ejerce una fuerza sobre las paredes de las arterias. Hay hipertensi\u00f3n cuando esa presi\u00f3n se mantiene por encima de los valores esperados de manera sostenida y continua.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo medir la presi\u00f3n arterial<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

La presi\u00f3n arterial se toma con la persona sentada. En lo posible, hay que respetar las siguientes indicaciones:<\/p>\n\n\n\n

  1. No conversar<\/li>
  2. Apoyar el brazo a la altura del coraz\u00f3n<\/li>
  3. Colocar el manguito en el brazo sin ropa<\/li>
  4. Usar el tama\u00f1o de manguito adecuado<\/li>
  5. Apoyar la espalda en la silla<\/li>
  6. Tener la vejiga vac\u00eda<\/li>
  7. No cruzar las piernas<\/li>
  8. Apoyar los pies en el suelo<\/li><\/ol>\n\n\n\n
    \n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

    .<\/p>\n\n\n\n

    Cinco claves para reducir el riesgo<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    Toda persona hipertensa puede mejorar su condici\u00f3n con una rutina saludable basada en cinco pilares:<\/p>\n\n\n\n

    1. Perder peso: mantener un \u00edndice de masa corporal de entre 18,5 y 24,9 kg\/m2 (kilos de peso por el cuadrado de la altura en metros).<\/li>
    2. Dieta: incrementar el consumo de frutas y verduras y bajar las grasas (saturadas y totales).<\/li>
    3. Reducir la sal: que el consumo diario no supere los 5 gramos (2.300 miligramos de sodio).<\/li>
    4. Moderar el alcohol: como m\u00e1ximo una copa por d\u00eda.<\/li>
    5. Actividad f\u00edsica: hacer ejercicios aer\u00f3bicos con regularidad tales como caminar por 30 minutos a diario.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

      Record\u00e1: el control frecuente de tu presi\u00f3n arterial es la mejor manera de cuidarte. Pod\u00e9s hacer la medici\u00f3n en nuestra Farmacia Universitaria, en Avenida Argentina 1273 de Neuqu\u00e9n capital.<\/p>\n\n\n\n

      SOSUNC, una obra social gestionada por sus afiliados\/as.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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