El 6 se abril se celebra el D\u00eda Mundial de la Actividad F\u00edsica con el prop\u00f3sito de sensibilizar a la poblaci\u00f3n y a las organizaciones sociales sobre la epidemia de sedentarismo del mundo actual y la importancia de una vida activa para mejorar la salud y prevenir las enfermedades cr\u00f3nicas no transmisibles. En SOSUNC queremos incentivar a ponernos en movimiento durante todo el mes, compartiendo estrategias y pr\u00e1cticas efectivas para la promoci\u00f3n de una mejor calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n
Muchos pensamos que una actividad f\u00edsica es necesariamente el desarrollo de una actividad deportiva de moderada o elevada intensidad, pero esto no es cierto. Una actividad f\u00edsica es cualquier movimiento corporal que genere actividad en los m\u00fasculos y conlleve el consumo de energ\u00eda. Su intensidad depender\u00e1 de cada persona. Actividad f\u00edsica son todos los movimientos que forman parte de la vida diaria, incluyendo el trabajo, la recreaci\u00f3n, el ejercicio y las actividades deportivas.<\/p>\n\n\n\n
Se recomienda, a todas las personas de todas las edades, 30 minutos de actividad f\u00edsica diaria para preservar la salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n\n\n\n
Componentes de la actividad f\u00edsica<\/strong> El 6 se abril se celebra el D\u00eda Mundial de la Actividad F\u00edsica con el prop\u00f3sito de sensibilizar a la poblaci\u00f3n y a las organizaciones sociales sobre la epidemia de sedentarismo del mundo actual y la importancia de una vida activa para mejorar la salud y prevenir las enfermedades cr\u00f3nicas no transmisibles. En SOSUNC queremos […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1597,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"class_list":["post-1596","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-novedades-sosunc"],"yoast_head":"\n
Beneficios de la actividad f\u00edsica<\/strong>
La salud no es solo la ausencia de enfermedad. Salud es encontrarse bien, lo mejor posible, y eso incluye aspectos f\u00edsicos, psicol\u00f3gicos y sociales.
La actividad f\u00edsica es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevenci\u00f3n de las enfermedades. La actividad f\u00edsica contribuye a la prolongaci\u00f3n de la vida y a mejorar su calidad.
Beneficios fisiol\u00f3gicos<\/strong>
-La actividad f\u00edsica reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensi\u00f3n arterial alta, c\u00e1ncer de colon y diabetes.
-Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
-Fortalece los huesos, aumentando la densidad \u00f3sea.
-Fortalece los m\u00fasculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma f\u00edsica).<\/p>\n\n\n\n
Beneficios psicol\u00f3gicos<\/strong>
La actividad f\u00edsica mejora el estado de \u00e1nimo y disminuye el riesgo de padecer estr\u00e9s, ansiedad y depresi\u00f3n; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicol\u00f3gico.
Beneficios sociales<\/strong>
-Fomenta la sociabilidad.
-Aumenta la autonom\u00eda y la integraci\u00f3n social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacitaci\u00f3n f\u00edsica o ps\u00edquica.
-Beneficios adicionales en la infancia y adolescencia
Los beneficios comprobados en estas etapas son:<\/strong>
-La contribuci\u00f3n al desarrollo integral de la persona.
-El control del sobrepeso y la obesidad. En esta etapa, el control de la obesidad es muy importante para prevenir la obesidad adulta.
-Mayor mineralizaci\u00f3n de los huesos y disminuci\u00f3n del riesgo de padecer osteoporosis en la vida adulta.
-Mejor maduraci\u00f3n del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices.
-Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.<\/p>\n\n\n\n
La actividad f\u00edsica tiene muchos componentes, los m\u00e1s relacionados con la salud son: La resistencia cardiorrespiratoria, la flexibilidad, la fuerza y la resistencia muscular. La coordinaci\u00f3n es un componente importante en la infancia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"